怎么进行正确的开合跳动作
体育1.35W
许多当代的年轻人生活节奏加快,没有时间来进行运动,导致脂肪都堆积在了肚子上非常不美观。而开合跳就可以完美地解决这一问题。
操作方法
(01)保持身体正常立正姿势,双脚打开至与肩同宽,准备开始
(02)向上起跳,跳起时双臂伸直伸展至头顶。
(03)再聚拢双腿,放下双臂。
(04)重复步骤2~3 一组30~50为宜 间隔一分半 一次做四组。
标签:开合
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