教你练成侧手翻
侧手翻应该是最基础的手翻了,它也是前空翻等空翻的衔接动作。它在中国武术,街舞,跑酷(parkour),极限特技(tricking)都经常有这个动作的出现。很多男生认为自己小时候就会了(其实我小时候也认为我会,后来才知道我们做得很不标准!)这个动作并不算高难度动作,只要掌握基本要领,勤练,相信毫无基础的人一个星期内应该也可以做成这个动作!
操作方法
(01)1.站直身体,这里以左脚为例吧!左脚向前迈出一步,双手依次从上往下再向前按地,要注意双手和左脚尽量保持在一条线上,右腿随即用力甩过去,羊头看地面直到翻过去!
(02)2.如果做不到,我们可以先稍微屈膝(像下面这图一样),但手要尽量伸直,向侧边翻过去,因为屈膝比较容易翻过去,但记住熟练后一定要尽量加快甩腿速度,同时尽量伸直双腿,这样才算是标准的侧手翻!
(03)在你翻的时候,眼睛从直视逐渐随着手往地面看,甩腿撑地向侧翻的时候眼睛看地面,仰头,记住手不要弯,翻过去后最好是脚先落地后放手。用心去练,这动作不怎么危险!努力吧朋友们!
特别提示
不要随便的练,要专注,而且不要老是觉得自己学不会侧手翻
按地的双手不要离脚尖太近,也不要太远
手,腰,腿尽量挺直
安全至上哦
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