运动者如何选购跑鞋
如何选择合脚的跑鞋
避震功能您知道吗?体重在65公斤的人在跑步时要承受175公斤以上的冲击力,是自身重量的三到五倍。所以呢,就要保护好我们的骨骼和关节,以免受到损坏。在选购跑鞋时,就要了解它是否有避震性,采用GEL避震胶的鞋就比较好,不仅能支撑住较大的重量,还能把落地时产生的冲击力给分散开来,从而达到保护的作用。
透气功能
我们在做完剧烈的运动之后,就会大汗淋漓,鞋里湿漉漉的话就会难受。那么,对鞋的透气性就要有所要求。您在选择运动鞋时,就要注意到使用材料的透气是否良好。优质鞋会用特殊材质的网布,并且在鞋面上设有通气孔,这样就能使鞋里面的空气循环流通,也保持着足部的干爽和舒适。
弯曲功能
在跑步时,如果鞋的弯曲性不好,为了弯曲脚底而将力量聚集在脚底的韧带上,不仅容易导致运动拉伤,还易造成疲劳。因此呢,就要避免这种情况,选择的跑鞋就要有着较好的易曲性,鞋底的沟槽也与脚部的关节相符合,这样呢,整个锻炼过程都会比较舒适。
防滑功能
如果在跑步过程中鞋的防滑效果不好,可能会造成滑到。鞋底采用的材质最好能防滑,好质量的运动鞋会用优质的橡胶材料,而且还有着较好的耐磨损性,鞋外底也有坑纹,这样可以减少滑到的风险。鞋头
鞋头要提供给脚趾足够的空间来活动,您在运动中,脚部就会比较舒服。所以呢,跑鞋的头部要宽阔,它的高度、深度也要与脚相适宜,给以脚足够大的位置。假使太小的话,脚在里面憋着,还会有心情去跑步吗?
温馨提示
您在选购鞋时适宜在下午,因为脚部在午后会发胀,比上午的要大,选择的尺码如果在这时能穿,那么在其余时候都能穿上,因此选购的大小就比较合适。在运动之前呢,要做好热身或者是缓和的运动,比如做做伸展运动就很有必要,能减少跑步受伤的机会。-
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