女生经期能不能健身
简要回答
在女生来经期的时候,一般不要去健身。女生经期一般力量都会比较弱,并且还会伴有疼痛。在天山的时候可能会影响到自己的动作,另外在这个时候也有可能会发生一些比较尴尬的事情,建议不要去健身,或者不要去做一些剧烈的动作。
经期不要游泳
在经期的时候,其他的运动都稍微可以理解,也可以适当的做一做,只有游泳时千万不能碰,首先游泳的时候可能就会有血迹露出来,另外在这个时候女性的抵抗力会比较弱小,一旦在游泳池当中有一些细菌可能就会导致妇科疾病。
女性训练量应该缩小一些
女性在日常时候的训练量也应该比男性稍微缩小一些,女性的主要方向是在塑造自己的身材,而不是在减肥,可以把更多的目光放在拉伸以及瑜伽上面,通过瑜伽就可以搜到一个女性的气质。
经期的时候要注意保暖
在这个时候健身一定要注意保暖,特别是在冬天,最好不要在户外进行健身,可以在自己家里的瑜伽垫上,也可以在健身房里,这样就可以保证在健身的时候不会感染风寒。
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