什么是理疗瑜伽健身?
简要回答
理疗瑜伽在健身圈内越来越火,其原因归根结底还是因为现在大部分人都处在亚健康的状态,去医院检查没有什么问题,但总是觉得浑身不舒服,比如腰疼、腿疼、颈椎疼、呼吸不畅、神经衰弱等,理疗瑜伽就是用来调节身体亚健康问题的运动。在做理疗瑜伽之前要先了解自己的身体,很多瑜伽的体式训练确实能够敢晒身体形态,但并不是所有的体式训练都适合自己,找准自己身体的痛点、多方面了解自己身体的不足,才能够让理疗瑜伽真正发挥作用。
理疗瑜伽更注重身心的交汇,全身心的投入能够感受到理疗瑜伽的不一样。长期做理疗瑜伽可以改善不良体态,改善身体疼痛,让肌肉得到充分的锻炼。理疗瑜伽是身心合一才能达到最佳效果,在一定程度上,还可以舒缓心境,放松心情。
近些年有很多慢性病患者也选择了理疗瑜伽,他们认为,做运动总比吃药强,在坚持一段时间后确实能够看到效果,不过想要提高自己抵抗力,摆脱疾病的困扰还需要长时间的坚持。
瑜伽可以巩固身体健康的机能运转,净化心灵从而达到消除疾病、方式身心的作用,与其他理疗方式不同的是,理疗瑜伽更注重对自身身体变化的分析和了解,用循序渐进的方式,慢慢深入,提高自身的免疫力,消除亚健康状态。
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