高强度运动对身体有好处吗?
简要回答
不一定。相信现在有很多人对于运动都有着自己的理解,大家都觉得在平时的工作和生活当中是应该保持一些运动的习惯,而有一些人则是认为运动的强度越高越好,但其实并不是这样。
首先,高强度的运动可能会导致我们膝盖磨损,例如一个人啊,之前没有过太多运动基础的人,突然一下子坚持下来,跑了七八公里,那么在后期很有可能就是靠着自己的惯性在落脚,这个时候对于膝盖和脚腕的压力都是很大的。
第二点是长时间的高强度运动会让人的免疫力下降,因为在高强度运动的时候就会让人体的淋巴细胞增加,人的免疫系统就会在这个时候减弱造成免疫力下降。
肌肉无法在短时间之内缓解。一次性进行长时间的激烈运动,然后在运动之后又没有得到很好的拉伸,就可能会导致机油在短时间内无法缓解。
当然如果是常年健身运动的人,也可以保持一下高强度的运动,这也是他们已经习惯了一种运动强度。
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