如何缓解产前阵痛
相信经历过自然分娩的人都知道产前阵痛到底有多痛,那股酸爽现在小编想起还是有点恐惧,但是有些小方法还是可以缓解一下疼痛的,下面小编来跟大家分享一下自身经验吧。
操作方法
(01)重复放松的深呼吸,就跟我们平时提重物时的呼吸是一样的,把所有的注意力都放在深呼吸上面,时刻保持着放松的心态去面对,这样的疼痛感就不会表现得那么强烈了。
(02)不要躺在床上,能下地活动的时候就到处走走,例如爬爬楼梯或者摇摆一下身体,这样做有助于缓解疼痛还可以促进分娩的过程,做下蹲动作也能使宫口快速开全,减少阵痛的时间。
(03)身体尽量向前倾然后依靠在墙上,把重量的大部分都依靠着墙,这样做也是可以缓解自己的疼痛感,趁着这个时间放松一下自己,舒缓一下紧张的情绪,静心忍耐完这个过程。
(04)阵痛时可以喝浓蜂蜜水,因为蜂蜜水可以软化宫颈,从而促进宫口的张开减少部分疼痛,同时也要喝点功能饮料或者吃点巧克力来保持体力,预防到最后筋疲力尽导致剖腹产。
(05)坐妊娠球,一般待产室里都会有这个设备,就是类似于一个瑜伽球的样子,像骑马一样坐上去,等宫缩阵痛的时候就在上面颠,这样对缓解宫缩的痛还是有帮助的。
(06)按摩,让陪产的人在阵痛时帮助按摩后背底部,让产妇放松一下,这种按压会使产妇全身心进入到享受的环节中,从而忘记宫缩的疼痛,这个方法对绝大部分人都是有很大作用的。
(07)自我调节,多想想小生命的来临,想想这个疼痛是为了让你和小生命更好的见面,想想他的样子,他的可爱,在发挥母性的时候,一切的疼痛都已经算不上什么了,自己的心灵抚慰比什么都来得好。
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