快速瘦小腿的方法
露腿的季节到了,小仙女们还在为小腿粗发愁吗?这里有一套快速瘦小腿的动作,赶快跟着小编动起来吧!
操作方法
(01)平躺,双手贴地,双脚向上伸直,左脚尖伸直,右脚放松,左右脚交替,一次十秒,做十组。
(02)双腿交叉站立,上半身向下弯曲,使双手接触地面,然后交换交叉双脚,一次十秒,做十组。
(03)身体站立,左脚伸直,右脚脚踝放在左脚旁,然后左右脚交换,动作维持15秒,完成十组。
(04)身体坐直,放一本书在两腿之间,用力夹住,慢慢提起双腿,使小腿和大腿在一条直线上,维持15秒,重复十次。
(05)身体面向墙壁,双手支撑在墙上,双脚前后张开,后脚跟紧贴地面,前脚跟尽量往前拉,交换双脚,重复十次。
特别提示
方法教给大家了,想要变美的小仙女们要坚持做哦,这样就可以和闺蜜们美美的出街了!
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