吃苹果减肥3天就能减6斤攻略
只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。
操作方法
(01)连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
(02)你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
(03)不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
(04)苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
(05)在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
(06)减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
(07)在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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