不同地区糖尿病患者春季怎么吃?新版糖尿病食养指南发布!
简要回答
《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年》显示,我国18岁及以上居民糖尿病患病率为1.9%,糖尿病前期检出率为35.2%,其中2型糖尿病是主要类型,50岁以上成年人患病率更高。
糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关,包括长期高糖高脂肪、高能量膳食等。纠正不良生活方式,践行合理膳食和积极运动,一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。
今年,国家卫生健康委办公厅发布《成人糖尿病食养指南(2023年版)》。该指南以食养为基础,依据现代营养学理论和相关证据,以及我国传统中医的理念和调养方案,提出具有多学科优势互补的成人糖尿病患者食养基本原则和食谱示例。
本期,小福森带您一起了解不同地区糖尿病患者春季怎么吃:
食养原则和建议
▲成人糖尿病患者食养原则和建议
1.食物多样,养成和建立合理膳食习惯。
2.能量适宜,控制超重肥胖和预防消瘦。
3.主食定量,优选全谷物和低血糖生成指数食物。
4.积极运动,改善体质和胰岛素敏感性。
5.清淡饮食,限制饮酒,预防和延缓并发症。
6.食养有道,合理选择应用食药物质。
7.规律进餐,合理加餐,促进餐后血糖稳定。
8.自我管理,定期营养咨询,提高血糖控制能力。
-
身上若有5种疼痛,可能是“大病”前兆,要及时注意身体上的异常
简要回答现如今,虽然人们的生活条件得到了显著改善,但许多疾病的发病率却并没有因此而下降,而是呈上升趋势,例如癌症,它已从一种罕见疾病转变为一种常见疾病。对于任何人来说,患上癌症都是一个坏消息,因为他们不仅要承受疾病带来的痛苦,而且随时可能会被疾病带走生命。...
-
超过2.5亿人受到脱发困扰 当代人脱发已成大势
简要回答脱发问题已经不再限于中老年人,全球有超过2.5亿人受到脱发困扰,年轻人同样面临此困扰。脱发问题在年轻人中具有普遍性,染发、宝妈和上班族这三类人更容易受到脱发困扰的原因。一、脱发问题影响年轻人统计数据显示,我国20-30岁年龄段约有30%至40%的人存在不...
-
专家回应新冠核酸阳性率回升 新冠阳性会大规模爆发?
简要回答近日,人民日报健康客户端的记者发现最新一周《全国新型冠状病毒感染疫情情况》显示,新冠病毒核酸检测阳性率为1.4%,相比较2022年12月25日最高检测率29.2%大幅度降低,在此前一个月新冠病毒核酸检测阳性率一直维持在百分之以下,到4月6日之后超过1%以上,到了2月...
-
脾虚,人就等于废一半?身体常有5种表现,可能是脾虚,及时护养
简要回答中医认为脾是后天之本,气血生化之源,如果我们的脾胃不好会导致身体健康受到影响。脾和肾一样同属于人体内的水,在中医上将脾称为“后天之本”。而身体里一旦脾胃出现问题就会导致气血不畅,严重的还容易诱发各种疾病,因此在日常生活中一定要重视养脾胃。身体...