长期喝烧开的自来水,不碰矿泉水和纯净水,身体会怎样?早知早好
简要回答
水是生命之源,保证充足的水分摄入,对于人体健康而言也是非常重要的,这样才能够为机体补充水分,维持正常的功能运作。不过在现在生活中关于水的种类也是越来越多,比如说生活中常喝的自来水,而像一些矿泉水纯净水,瓶装水等等也是进入到了人们的生活当中。很多人也是越来越注重养生,认为自来水其实对身体有害,甚至很多人认为常喝自来水可能会对肾脏造成伤害,还不如喝矿泉水纯净水安全,那么事实真的如此吗?下面就具体来了解一下。
我国肾病越来越多都是自来水惹的祸?
根据相关数据统计显示,我国成年人患上慢性肾病的比例约为10.8%,也就是说每10个人当中就有一个慢性肾病患者总人数达到了1.2亿,占全球榜首。
有人说我国肾病之所以高法也是与长期喝烧开的自来水有关,水中的水垢是硬水,喝多了就会增加患上肾结石的风险,那么这样的说法是真是假呢?
就是像自来水中的水垢也是钙镁离子的原因,这些物质加热之后就会形成碳酸钙,氢氧化镁等难溶解的物质附着在杯壁上就会形成水垢,而钙镁离子沉淀为水垢,在某种程度上也是降低了自来水的硬度,反而相对较好一些。
而且,国家相关饮水标准对于水的硬度也有明确要求,在不超过限制的前提下,饮用自来水是相对比较安全的,并不会对身体造成太大的影响。
而要说起现在肾病高发的诱因,其实与饮食作息有着密切的联系,比如说尝试使用一些辛辣油腻刺激重油重盐的食物,或者是经常久坐熬夜吸烟喝酒等等。
另外像一些慢性疾病也是引起肾病的重要因素,所以与自来水并没有直接关联,也不用太过于担心。
自来水含氯,长期喝会致癌?
关于自来水还有很多人表示自来水中含有氯元素,长期饮用的话就会增加致癌的风险,那么这样的说法又是怎么回事呢?
像自来水中添加氯的主要目的是为了消毒,因为自来水经由水厂输送到居民家中,如果没有经过严格的灭菌处理,就会导致细菌在水内传播,这样就会进入人体内部,对身体造成伤害。
而我国一般是将氯气和二氧化氯通过水中,这样才能够起到杀菌的效果,而使用率对于自来水进行消毒,在世界范围内也是均有使用的。
世界卫生组织也是明确规定自来水中余氯含量的限定标准为5mg/L,而我国的标准比世卫组织相对要低一些,主要是为<4mg/L,所以说烧开的自来水可以放心食用,根本不会造成致癌的情况,所以大家也是不用太过担心。
而且其中的一些有害物质,在消费过程中也有可能会被挥发掉,不会对身体造成太大的危害。
长期喝烧开的自来水,不碰矿泉水和纯净水,身体会怎样?早知早好
首先看矿泉水,像矿泉水多取自于地下深处,自然涌出或者是钻井采集的水,相较于自来水中含有更多的矿物质,饮用之后能够帮助为人体补充矿物质,但是一般不建议长期饮用,可能会对肾脏以及膀胱造成一定的不利影响,也会增加患上肾脏疾病的风险。
纯净水则是指通过电渗析法、离子交换等技术对原水内的重金属、有机物、微生物以及有毒物等去除后的水源。
在清除有害物质的同时,也会将其中的有益成分消除掉,所以其中不含有矿物质,长期饮用的话也会导致身体内部缺乏矿物质,不利于自身的健康,所以也是要特别注意。
所以由此可以了解到,长期饮用烧开的自来水反而更加安全一些,这样的话才可以满足人体对于水的需求,更有利于个人的健康。
延伸——生活中,应该如何健康喝水呢?
一、生活中养成晨起喝水的好习惯,这样能够帮助为身体补充所消耗的水分,还能够有效稀释血液,预防血管堵塞。
二、平时要注重多喝水,保证8杯水的摄入,满足人体需求。
三、平时要注意不要喝一些冰水,或者是过烫的水,避免烫伤食道黏膜或者是造成腹泻的情况。
四、喝水一定要喝烧开的水,像一些圣水最好不要碰,避免导致细菌进入体内,刺激肠胃受损。
五、平时喝水的时候也要小口慢喝,千万不要过急喝水,避免加重肾脏以及膀胱负担。
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