怎么样促进钙元素的消化吸收
简要回答
想要促进钙元素的消化吸收,应及时的补充维生素D。人们在生活中决定钙元素的消化和吸收,取决于维生素D的摄入,由于维生素D可以促进小肠对钙元素的吸收,而我们在生活中要是维生素D摄入不足时,体内的钙元素不能够被很好的吸收。
当钙元素不能被很好的吸收之后,不同的人群会有不同的表现症状,像婴幼儿直接出现佝偻病,中老年人可能会出现骨质疏松,而现如今骨质疏松已经渐渐趋于年轻化。
其次小伙伴们在生活中也需要尽可能的多去户外运动,让自己的肌肤跟阳光充分的接触,而维生素D可以在紫外线的照射下直接变成了人体所需的活性维生素D。
由于通过多晒太阳,能够形成活性的维生素D最终对于钙元素的消化吸收有帮助。
人们在现实生活中,为了尽可能的促进钙元素的消化吸收,还应该多吃深绿色的瓜果蔬菜,多参加体育运动,在煮菜的时候也可以适当的放一点点米醋。
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