孕妇可以吃火龙果吗
孕妇可以适量吃火龙果。火龙果富含大量膳食纤维、花青素,有丰富的胡萝卜素、维生素B族、维生素C,果核(黑色芝麻样种子)内更含有丰富的铁、磷、钙、镁、钾等矿物质,具有预防便秘、控制体重、预防妊娠纹的作用,对孕妇和胎儿都有好处。
孕妇吃火龙果的好处:
1、解毒、养胃
火龙果中含有植物性白蛋白,这种白蛋白对体内重金属有解毒的功效,孕妇吃火龙果可以中和体内重金属毒素,除此之外,火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。
2、预防便秘
火龙果中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以有效调节胃肠功能,防止便秘的发生。火龙果果肉的黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助于胃肠蠕动、达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。孕妇到孕中后期很容易发生便秘,所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。
3、降血压
火龙果还有降血压的功效,对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
4、抗衰老
火龙果中含有维生素C及花青素,具有防衰老、美容养颜的功效。怀孕后,由于各种因素的干扰,部分孕妇皮肤会变差,吃些火龙果能改善皮肤状况。
5、补铁
火龙果中含铁元素量比一般水果要高,而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,孕妇吃火龙果有助于预防缺铁性贫血。
火龙果是热带水果,最好现买现吃,一次不要买多,否则放久之后就会影响口感,吃后对身体也有危害。如需保存,则应放在阴凉通风处,不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。
建议孕妇吃新鲜、成熟的火龙果,火龙果的表面越红,说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮,否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。不要挑选熟过了的或太生的,可以用手轻轻按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬,按不动,说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。
注意:
火龙果性凉,孕妇的消化能力比较弱,建议孕妇最好在餐后食用火龙果。所以,孕妇是可以适当食用火龙果的,但是腹泻或有糖尿病的孕妇尽量少吃。
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