感冒时可以吃哪些食物
简要回答
感冒的时候,可以吃的食物比较多,像常见的新鲜的瓜果蔬菜。因为感冒以后需要吃比较容易消化,而且还富有丰富营养物质的食物,比如常见的蔬菜瘦肉粥、鸡蛋干、鸡蛋面条、蔬菜面条等等。其实感冒期间还可以吃其他的食物。
富含有丰富维生素C类的蔬菜水果
在感冒期间可以适当的多吃一点点,富含有丰富维生素C类的蔬菜水果,像常见的菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等等,在水果方面可以尝试吃猕猴桃、苹果、香蕉、梨、火龙果等等。
不要吃辛辣刺激生冷的食物
在感冒以后不要合理的饮食,不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物,像常见的炸鸡、麻辣烫、麻辣香锅等等,在感冒期间也不能够暴饮暴食,一旦暴饮暴食可能会对自身健康造成影响。
多喝水
感冒以后除了多吃新鲜的瓜果蔬菜容易消化的食物以外,也需要多喝水,老人在喝水时要少量多次的饮水,不要一次性喝太多的水,以免出现心衰的情况。在感冒以后要禁烟禁酒,不要吃太多富含蛋白质类的食物,也不要吃太多海鲜类的食物,避免感冒的情况加重。
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