如何让时间过得更快
如果你和大部分人一样,那么生活中的某些时刻你会希望永远不要结束。相反的,生活中还有一些日子似乎永远也过不完。下一次当你在会议中,课堂上,等人,或在前往一个吸引力不大的目的地的长途旅行中,因为无聊而焦躁不安时,试试这些技巧来让时间过得更快。
步骤
(01)不要一直看表。不管时间过得有多慢,看时间只会感觉过得更慢。
(02)不明显地锻炼。有一些方法可以让你更健康并燃烧卡路里,并不需要过多的注意力,例如时坐时站,喝冰水,并拉紧各个肌肉。如果你是一名女性,你可以做凯格尔运动。如果你长时间被困在飞机或火车上,试着伸展腿部或拉伸胳膊。
(03)冥想。一开始这样做可能并不会让时间过得更快,但是一旦你掌握了其中窍门,你就能进入“没有时间”的状态。你的大脑在记录时间的流过,而冥想就是要清空你的大脑。如果冥想并不适合你不安的大脑,那就试试做白日梦。想象自己在一个令人兴奋的地方,一段故事,一次对话,或任何其他能抓住你兴趣的事情。
(04)对自己催眠。冥想是为了清空你的大脑,而催眠则是让它专注起来。如果你需要动力,就用“最好的我”的冥想技巧来催眠自己。
(05)深呼吸。慢慢地,深深地呼吸能让人平静并专注,并可能会让你比自己预计地更喜欢当下的状态。试着数8声并吸气,屏住呼吸,并再数8声呼出。重复这样做,直到这变得自然,而你可以让你的思维平静地游荡。至少,这是让你不再注意周围环境的巧妙办法。
(06)练习一些身体上的技巧。这能让你的思维忘记“时间”,并把它指向一些更直接,不那么抽象的事情。试着用大拇指转动铅笔或用中指转动铅笔。或者,如果你没有铅笔,试着在你的指关节上滚动硬币。如果你还没无聊到要哭,试着教自己按照指示流泪。如果你所在的环境允许发出噪音,用手包成笛子的形状并试着来一曲。如果你需要尽可能的不引人注意,那就练习转动你的耳朵或者按自己的意志来收缩瞳孔。
(07)用你的指头数到99。你知道你可以利用指头算法, 一种类似算盘的方法用指头数数吗?一旦你学会这种方法,就能用它来完成复杂的运算,像是用指头算法做两位数乘法。
(08)玩折纸。把注意力集中在玩折纸的复杂之处能让你忘记“现在”。如果可以,或者如果你敢,做成一个纸质的足球来玩玩吧!或者,和朋友一起做一个纸质的跳蛙,然后来场比赛,看看谁做的跳得最远。
(09)看书。找本有趣的厚书,能让时间飞逝!
(10)睡一觉。不管你是在办公室的下午犯困,上晚班,还是连续上班,或在开车时犯困,在安全的地方打个盹都能让你更精神更有效率。
(11)完成一次猜字谜游戏。猜字谜游戏需要发散性思维,而由于非线性思维能开发右边大脑,这部分是负责记录时间的,你会很容易沉浸在这类游戏中。画画也会有同样的效果。
(12)画画。画一幅自画像,一个周围某人的漫画,或一副卡通画。如果你不喜欢自己画的方式,就闭上眼睛,并随性地用铅笔或钢笔来画一点简单的东西。结果一定是有趣而出人意料的,而且也没有压力一定要完成什么大作(尽管你可能会让自己惊讶)。
(13)试着去解猜字游戏。例如,你能不能想到英语里的四个以“dw-“开头的单词?有没有包括所有5个元音的单词,例如“euphoria”?你能想到多少个回文,像是 “racecar,” “kayak,” 或者 "able was I ere I saw Elba?"你能想到的最长的单音节单词是什么?
(14)用你的手机玩。大部分手机都至少会有一种免费游戏,像是俄罗斯方块或小精灵,能帮助你消磨大笔的时间而毫无觉察。不过如果你在办公室就不建议这样了。
(15)看向窗外。和做白日梦类似,看向窗外能让你出神,并让思绪进入窗外的大世界。试着数东西-简单的事物,像是树和人,狗,公园海滩,云,甚至是那个骑马的人的雕像上有多少鸽子。
(16)拿起一支笔并在你的手上作画。是的,这会有些凌乱,但做起来很有趣。旋窝,圆圈,方形,名字,一种设计,一张脸,任何东西都可以。试着在手上画很多东西。
(17)在你的电脑上下载一个免费的声音处理系统。编辑人的声音,变成像是花栗鼠的声音,或是让一个歌手的声音像小孩。你也可以更进一步,试着创作一首歌并与你的朋友分享。
(18)小睡一下并试着做个清醒的梦。尽管并不建议在上学或上班时这样做,如果你在家无事可做,清醒的做梦是个值得练习的很好的技能。
特别提示
有时候你可以玩视频游戏,并完全不会注意到时间流逝。
看一场你喜欢的电影/电视。
试着不要去想你在等的事情。这样想你会有段很长的无聊时间的。可以想想虚拟的时间,让时间过得快些。
试着在脑袋里编造一个幻想。最终你会得到像小说一样的想法。
如果你有能力或被允许说话,和朋友或家人好好地聊一聊会让时间飞逝的。也可以试着结交新的朋友!
在脑袋里唱一首你喜欢的歌。把整首唱完。这首歌看上去很短,但其实,看似30秒的时间就有3-5分钟过去了。
试着说服自己你的一天才刚刚开始。你是不是觉得在一天快结束,还有3小时工作时间剩下时,时间会过得慢一些?试着让自己的大脑状态回到刚开始工作的时候。然后,当回家时候到了时,你会觉得惊讶而开心的。
你也应该试着了解或学些新的东西,像是语言或运动。
要善于互动。邀请朋友来并除去走一走,或者和他们玩场游戏/运动。
如果你和不认识的人在一起,试着给他们想一个适合的新名字。但是,别用你起的名字称呼他们!
读长篇小说并做运动。如果你要去遥远的地方度假,别去想它并看书。
清空思绪并作深呼吸。
做个白日梦,想想你总是想去做的事情,像是跳伞运动,或者是一次性爱。
对自己说些有趣的事情并轻声笑,想想你的过去而不是现在。
补上一些论文/作业,这能让你的大脑娱乐一会儿,而你能把它们都解决掉。
脑袋里想象一场视频游戏!用你的大拇指作为操纵杆!从编造一个情节开始,然后加上更多内容。最终,你的脑袋里会有一整套游戏!
如果你在等什么,想想你喜欢或讨厌的人,并给他们写一首有趣或怪异的歌,并让它押韵,这对我很有效。
如果你有个日程表或计划安排表,利用现在的闲时间来把它更新。然后你可以在开始工作的时候用到它。
去游个泳。如果附近有个游泳池,那就去游个泳。如果你和别人在一起,试着问问看他们想不想一起去并找些乐子。
去慢跑一会儿,不一会儿,一上午就过去了,而你也燃烧了一些卡路里!
如果这是你在等待的活动,为它做好准备。提前做好准备总是好的,还能帮你消磨时光。
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