如何解决胃不舒服的问题
胃不舒服的原因有很多。有时,只是因为吃了不好消化的东西就去看医生有点不明智。下面是一些缓解症状的方法。
吃什么喝什么
(01)尝试只吃一点。清单简单的食物也许会让胃舒服些。尝试吃点酸奶、清淡的薄脆饼干或高纤维食品。避免辛辣食物、奶制品(酸奶是唯一的例外,因为酸奶富含益生菌)或者任何有强烈气味的东西。如果一想到吃得就恶心,那就不要勉强。那样可能会让情况更糟。
(02)喝点东西。你的胃疼可能是脱水引起的。如果你愿意的话,试试用草本茶代替水。也可以试试佳得乐,含有很多可以帮助缓解胃疼的矿物质。如果你在呕吐或者腹泻,补充水分尤为重要。你的身体正以极快的速度丧失水分,应该尽快补充。如果上述的饮品都不在你的选择范围,试试姜汁啤酒或者跑了气的苏打水。必须是跑了气的!不要喝新鲜的。
(03)试试BRAT食谱。BRAT代表香蕉(banana)、米饭(rice)、苹果酱(applesauce)和土司面包(toast)。你也可以把其他清淡的食物添加到BRAT食谱中。比如,你可以试试苏打饼干、水煮土豆或清汤。不要马上吃奶制品、含糖或脂肪的食物。这些食物会让你觉得更恶心。但是这对儿童不太有好处。因为BRAT食谱的纤维、蛋白质和脂肪含量比较低,不足为儿童胃肠道粘膜的恢复提供足够的营养。美国儿科学会现今建议,儿童在患病的24小时之内应该继续摄入均衡的适合他们年龄的正常饮食。应该包括水果、蔬菜、肉类、酸奶和复合型碳水化合物。
做什么
(01)进入浴室。拿本书之类的东西分散注意力。不幸的是你可能还是得等。
(02)呕吐。有时侯,如果你不呕吐,疼痛就不会消失。胃痉挛一开始就做好准备,但是如果在2至3小时内疼痛没有消失,只能进行催吐。虽然不好看,你还是把一个桶或者其他容器放在身旁。你会因为不需要飞奔去厕所而感恩。如果重复步骤2数次并进食的五六小时以后你仍然胃疼,给医生打电话。测量体温,同时查看其他症状。
(03)休息。尽管晕车是一件很明确的事情,一旦你已经觉得恶心,动来动去绝对没有好处。舒服地躺着。如果不能躺着,那就尽量不要动。这也适用于婴孩和儿童。任何年龄段的人此时都会因为身体不动而受益,身体内部的情况就不清楚了。
(04)看医生。如果问题仍然存在,胃不舒服只是一个更严重的问题的症状。如果你长时间觉得恶心,并伴有其他症状如疼痛、无法行走和皮疹,立即就诊。大多数胃不舒服在几个小时内就能自行消失。如果你的问题还持续,看看其他的症状。如果有其他的症状,考虑去看一下医生。
特别提示
你可以饮用佳得乐、姜汁啤酒或者任何含有电解质或矿物质的液体。
薄脆饼干和鸡汤面也可能让你的胃舒服一些。
如果还伴有其他症状,请咨询医生。
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