湿热体质如何调理
什么是湿热?湿热的表现有哪些?湿热体质的人该如何调理?下面介绍相关知识给大家。
操作方法
(01)“湿”有外湿和内湿这两种,外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起的,内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。
(02)“热”则是一种热象,湿热中的热与湿同时存在,或许是因为夏秋季节天热湿重,热气侵体,或许是因为湿气未及时除去而化成热气。
(03)多吃有利于清利化湿的食物,如绿豆、绿茶、芹菜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、薏仁、赤豆、莲藕等。
(04)少吃羊肉、动物内脏、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒、火锅、以及烹炸、烧烤等食物。
(05)所在的房间应改保持干燥通风,避免潮热,选择透气性好的天然棉、麻质服装。
(06)保持有规律且充足的睡眠,放松精神,不要吸烟饮酒,保持大小便通畅,防止湿热积压。
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