绿茶的功效与作用?喝绿茶有哪些好处?
绿茶口味清醇,而且具有许多对人体有益的保健功效,长久以来一直备受人们青睐。那么绿茶究竟有哪些功效和作用?常喝绿茶有哪些好处呢?
操作方法
(01)绿茶的功效与作用——防止衰老绿茶中茶多酚的含量极高,具有超强的抗氧化性和生理活性,因此,喝绿茶的抗衰老效果比吃维生素E还要强大呢。
(02)绿茶的功效与作用——防癌抗癌绿茶中含有的茶多酚成分,能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,长期坚持适量饮用,对胃癌、肠癌等多种癌症有较好的预防和辅助治疗好处。
(03)绿茶的功效与作用——缓解疲劳绿茶中富含抗氧化剂、维生素C、咖啡因等,能刺激中枢神经、振奋精神。上班一族在午饭大约1小时后适量喝点绿茶,有利于高工作效率。
(04)绿茶的功效与作用——提神醒脑绿茶中的咖啡碱有兴奋人体中枢神经的作用,能增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、振奋精神的效果。
(05)绿茶的功效与作用——抵抗病毒绿茶中的茶多酚成分具有有较强的收敛作用,对病原菌、病毒等有显著的抑制和杀灭效果,平时多喝一些绿茶,就能降低疾病的发生率。
(06)绿茶的功效与作用——改善消化不良绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,所以肚子不舒服时,喝一点绿茶可减轻症状,有利于及早康复。
(07)绿茶的功效与作用——利尿解乏绿茶中含有的咖啡碱,能刺激肾脏,促使尿液及时排出体外,减少有害物质在肾脏中滞留时间。此外,咖啡碱还能排除尿液中的过量乳酸成分,有助于使人体消除疲劳。
(08)绿茶的功效与作用——保持口腔健康绿茶中含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生,绿茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,同时也可以有效防止口臭。
(09)绿茶的功效与作用——美白防晒绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌,所以绿茶有美白及防紫外线的功能。
(10)绿茶的功效与作用——保护心血管绿茶含大量的茶多酚、儿茶素、茶黄素等,这些成分对人体代谢有着重要的作用,能使血管内壁脂肪沉积,降低人体血液的粘稠度,防止动脉硬化和高血压。
(11)绿茶的功效与作用——美容护肤长期坚持使用绿茶茶水洗脸,能有效清除面部的油腻,收敛毛孔,起到消毒、灭菌、减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等作用。
(12)绿茶的功效与作用——保护眼睛绿茶中含有大量的维生素C等成份,经常饮用,可以减少眼疾、护眼明目。
(13)绿茶的功效与作用——防辐射绿茶可以帮助预防和治疗辐射伤害,茶叶中的茶多酚和氧化物具有吸收放射性物质毒害的能力。
(14)绿茶的功效与作用——消脂减肥绿茶中所含的咖啡碱可以提高胃液的分泌量,有助于消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,而儿茶酚有较好的消脂作用。
(15)绿茶的功效与作用——清热解暑绿茶性寒,冲泡后水色清洌,香气清幽,滋味鲜爽。夏日常饮绿茶,有很好的清热解暑之功效。
(16)喝绿茶的禁忌:绿茶虽好,但也不似所有的人都适合饮用,肠胃不好、体质虚寒等人群不宜过多饮用,容易刺激肠胃,诱发肠胃疾病;女性在月经期间不宜喝绿茶,容易引起缺铁性贫血;平时睡眠质量差的人不宜喝绿茶,容易导致失眠。此外,睡前也不宜喝绿茶,茶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用,会引起失眠的现象。
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