柠檬水的正确泡法 常喝柠檬水有哪些好处
众所周知,柠檬中含有丰富的维生素C和大量的柠檬酸,十分有益于机体健康,那柠檬究竟应该怎么泡?常喝泡好的柠檬水到底有些什么好处?
操作方法
(01)柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C受热会被破坏结构,干柠檬片里维生素C含量仅占30%,所以尽量避免用干柠檬片泡水,新鲜的柠檬切片泡水可以大大的保留其中的维生素。
(02)泡水时不能直接用开水,过高的温度会直接破坏柠檬内部的营养结构,用开水直接泡新鲜的柠檬片,维生素C的含量会减少到最开始含量的30%左右。
(03)新鲜柠檬片泡水后,可以加适量的冰糖,不仅可以缓解口感,更能滋养肺部。
(04)生津解暑开胃:柠檬水味道带酸苦,但柠檬果皮富含芳香挥发成分,可以生津解暑,开胃醒脾。特别是在夏季中,感到十分疲惫时,可以喝一杯柠檬水,即可镇定心神,也可消暑解渴。
(05)防止心血管疾病:柠檬中含有丰富的维生素C和维生素P,柠檬水中有效的保留了这些成分,可以帮助微小血管的扩张,能够缓解血管收缩压和舒张压,有效的预防心血管疾病。
(06)抗菌消炎:维生素C可以增强人体免疫力,能够有效的杀菌消炎。
(07)美容养颜:柠檬水中含有丰富的维生素和有机酸,具有强效的抗氧化作用,促进新陈代谢、延缓衰老、防止色斑的沉淀。
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