小偏方巧妙降压八法
患有高血压,一定要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物,而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。为此以下做一详细的解释。
降血压的小偏方:
(01)步骤一,要饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。步骤二,要低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。步骤三,要多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
(02)步骤四,要多食具有降压作用的食品,如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。步骤五,要忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。步骤六,要少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
(03)步骤七,要少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。步骤八,要少量喝茶和适量饮酒。其他食物如淡香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。
(04)高血压的食疗,降压小偏方:灵芝粥用料:灵芝粉20g,红枣15枚,糯米100g,红糖20g制法:将红枣、糯米淘洗净,同入沙锅,加水煨煮到糯米熟烂呈稀稠状,调入灵芝粉、红糖,搅拌均匀,继续以小火煨煮10min即成。用法:分别在早晨和晚上服用。作用:养血益气,除烦降压。可治各型高血压。
(05)芹菜粥用料:新鲜芹菜60g,粳米50至100g。制法:将芹菜洗干净切碎,和洗干净的粳米同入沙锅里,加水600g左右,同煮为粥。用法:每日早晚饭食,温热服。作用:清热平肝,固肾利尿。比较适用于治疗高血压、糖尿病。
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