常做噩梦可能与哪些疾病有关?该怎样赶走噩梦?
有句话说:“人一生中有一半的时间都是在床上度过的。”可见睡眠对于我们每个人的重要性,既可以让精神状态变得充沛与饱满,还有利于身体的健康。但在有些时候,由于白天过度紧张等原因,使得有些人在晚上入睡后总是做各种各样的噩梦,长期如此的话不仅影响心理健康,还可能是患上某些疾病而发出的信号。今天就来给大家说说常做噩梦可能与哪些疾病有关?
操作方法
心脏病
近些年来,由于个人体质,饮食等的不同,使得患心脏病的几率在不断增加,而根据瑞典的一项研究表明,常做噩梦便可能是体内心脏出现问题的表现之一,如心率不齐,心悸,胸痛等,不仅会使睡眠质量变得越来越差,严重的还可能对正常的生活与工作造成影响。
低血糖
人在睡眠过程中,主要是以有梦睡眠和慢波睡眠两种形式来交替进行的,当体内的血糖低于正常标准时,大脑的能量供应便会变得不足,使蛋白质的合成受到阻碍,进而使有梦睡眠的时间线延长,使做噩梦的几率变大。建议这类朋友平时可在睡前进食一些糖块,牛奶等,以确保血糖的平稳性。
帕金森病
其是日常生活中常见的一种神经退行性疾病,主要以年龄老化,遗传,环境等有关。若平时总是处于睡眠失调,时常因为噩梦而出现尖叫,哭泣,谩骂等过激行为的话,则便极有可能是大脑转运蛋白质受到阻碍,进而患有各类脑部疾病的先兆,如帕金森病,路易体痴呆症等。
呼吸疾病
在日常生活中,有些人会因为各种原因而时常做一些有关于无法呼吸的噩梦,如溺水,被人捂住口鼻,进入严重缺乏空气的室内等,长期如此的话轻则会使正常的呼吸受到影响,引发一系列的并发症,如头晕乏力,恶心呕吐等,重则会导致呼吸暂停,并对深睡眠阶段的睡眠质量造成一定的扰乱。
心理疾病
近些年来,由于生活压力比较大,使得很多人会因为难以忍受压力而时常做噩梦,甚至会跟随梦境来做出一些动作,如梦到跳跃就直接跳下床等,长时间下去一来会使精神状态变得更加萎靡,工作效率变得越来越低,二来可能会患上一些心理疾病,如抑郁症,焦躁症,焦虑症等,十分不利于自身的健康。
应对方法
合理作息
研究表明,当人体长时间的处于昼夜颠倒,生物钟紊乱的状态下时,做噩梦的几率便会增加。所以建议大家在平时应尽可能的保证每天的睡眠时间不少于六小时,必要时可在睡前喝杯牛奶,以帮助提高睡眠的质量和赶走噩梦,同时也可抽空来进行一些锻炼,以帮助缓解远离和放松身心。
饮食清淡
在很多时候,睡前的饮食是否合理也是会对之后的睡眠质量造成影响的,如在睡前摄入过多辛辣刺激的食物的话,体温便会提高,醒来的次数便会变多,睡眠的质量就会变差,进而便很容易做噩梦,所以建议大家在睡前一定要以清淡型的蔬果为主食,以降低做噩梦的几率。
-
眼睛干涩是怎么回事?
现在人玩手机和电脑的时间是越来越多的说,所以就导致了很多人的眼睛开始不断的出现眼睛干涩的这种情况,那么这到底是怎么回事呢?是由哪些原因引起的呢?下面就来看看吧!眼睛干涩是怎么回事?1.实质性结膜角膜干燥症:见于睑结膜、球结膜广泛瘢痕,破坏了结膜本身的分泌腺甚...
-
血脖肉是什么?血脖肉吃了有什么危害?
血脖肉这个可能很多人都听说过,但是大家真的都知道它到底是啥吗?吃了这个肉之后又有什么危害呢?下面就一起来看看吧!血脖肉是什么?血脖肉,位于动物颈脖处,含有大量淋巴结、脂肪瘤和甲状腺等。淋巴结可过滤、杀灭、吞噬病原微生物和病毒等,但同时积存了很多的病菌和病毒...
-
减肥晚餐吃什么好|减肥晚餐食谱
夏季是一个展露美腿的季节,如果你想要展露美腿吸引别人的话那就一定要瘦,毕竟如果不瘦的话你自己也不好意思,如果你想减肥怎么办呢?下面为您介绍一些减肥晚餐食谱,让你轻松变瘦!减肥健康晚餐吃什么乳香茄汁虾材料:草虾4尾,圣女果5个。配料:蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料...
-
莴苣叶子能吃吗?莴苣叶子的营养价值有哪些?
莴苣叶子是大家经常吃的莴苣的叶子,莴苣叶子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的时候有没有人注意到莴苣叶子它有哪些功效和营养价值呢?下面一起来看看!莴苣叶子能吃吗?莴笋叶子是可以吃的,常见吃法有四种:第一种就是凉拌:用麻酱、蒜泥,味道很清爽;第二种就是蘸酱:可以蘸黄酱...