经常喝酒的人应该怎样养生
(01)经常喝酒的人怎样保护肝,这是每一位经常喝酒的人要关注的问题,因为肝脏是人体内的一个巨大的“化工厂”。它在人的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、 免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用。经常喝酒的人应该做到以下几点,可以有效的对肝脏起到保护作用。
(02)芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此,在饮酒之前,如果喝些芦荟汁,对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
(03)酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。
(04)“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。喝太多的水也很容易感觉胃胀解酒效果还比较慢,饮酒解酒饮料能及时减少体内酒精的含量,尽快恢复体能。
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