三伏天从什么时候开始 三伏天怎么养生
现在很多朋友都在问三伏天热啊,该如何养生,现在小编就来告诉大家。
三伏天
01三伏天是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天
02三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。
032017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
养生调理
01因为三伏天人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾。可多食水果如:西瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水
02三伏天内湿外热,可利用该种气候调理自身。如慢性咳嗽、哮喘等。均可利用夏日炎热的气候治疗体内湿寒。
03食物以清单为主。阴阳互补,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。如温补祛湿的小麦,薏米。
04要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝。
05室内的气温注意调节合适,不要一直使用空调。注意室内通风。
06午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
07可食用养生汤锅。如绿豆炖猪肚、荷叶乌骨鸡、黄瓜蛋花汤、玉米排骨汤等。
08伏天是一年中最炎热、阳气最盛的日子,此时非常适合艾灸养生 。可缓解宫寒(经期就怕凉、痛经)、哮揣、慢性腹泻等。
-
大闸蟹死了还能吃吗?死了多久可以吃?
大闸蟹是一种非常美味的食物,它具有极其美味的口感再加上极其丰富的营养价值,所以它深的人们的喜爱,但是当它死后我们还能吃吗?想必很多人都是比较关心这个问题的吧,下面就来为大家介绍一下!大闸蟹死了还能吃吗?不能吃,因为蟹死后蛋白质转换为有毒的蛋白质了,食用过多可...
-
藕节的功效与作用 远远超出你的想象
藕节的功效与作用,原来还有这样的价值平常我们都会吃到偶,可是藕节却是被我们给扔掉的东西,很多人都不知道藕节有很多神奇作用。【中药名】藕节oujie【别名】光藕节、藕节疤。【英文名】NelumbinisRhizomatisNodus。【来源】睡莲科植物莲NelumbonuciferaGaertn.的...
-
猪横利煲鸡骨草汤的功效-宝宝开胃神器
家有两岁宝宝最近吃饭不老实,没胃口吃几口就不想吃,各种哄都没用。宝妈看着心里着急啊,不吃饭怕饿坏宝宝。宝宝晚上睡觉也不踏实,半夜就翻来覆去的,早上起来还有口气。有的宝妈的给我推荐了猪横利煲鸡骨草汤,说可以开胃健脾、清肝火。就尝试着煲了几次给宝宝喝,效果果...
-
蛇肉你敢吃吗?3款蛇肉的做法!好吃到爆!
广东人所说的“龙虎凤煲”就是指蛇猫鸡。不过今天小编主要来谈谈蛇,蛇可以拿来泡酒,能够对人体祛风保健,身体强健,有些小伙伴不喜欢酒味的话,那就可以用来制作炒炖炸都可以,这样一来就能够满足吃货样的小伙伴了,好了,下面一起来看看如何制作炒炖炸三种不同口味的蛇肉。...