冬季怕冷吃什么食物好,冬季保暖的误区有哪些
冬天天气寒冷,很多人都不愿意出来,温暖的空调屋是最好的选择,但是人需要营养才能补充身体所需,尤其是冬天,进补是最好的时间,那么冬天吃什么能让身体暖和呢?温热补益的食物是冬季最好的选择哦!下面就给大家介绍几个让你冬季吃了不怕冷的食物!
操作方法
冬季怕冷吃什么好
红糖水
红糖水对于很多女性朋友来说是不陌生的,红糖水对于女性是良药,是极好的温补的食物,被称为“东方的巧克力”,
主要是因为其具有温而补之,温而通之,温而散之的作用,含有多种人体所需物质:矿物质、钙、铁、微量元素,人体直接食用红糖水能更好的吸收营养,所以冬季常喝红糖水是极好的!
山楂
冬季是食用山楂的好季节,冬季山楂上市,山楂不仅能食用也是药品的一种,更具有开胃、消食的作用,
胃口不好的人不妨吃吃山楂,也许会有意想不到的效果哦!此外,山楂最重要的一个作用就是能预防心血管疾病,能降低血压、胆固醇,山楂搭配决明子泡水,能降血脂!
花生
花生是我们生活中常见的一种食物,花生的营养价值非常高,像花生油、花生酱、花生饮料都属于花生制品,原料皆是花生!
花生一般在秋后成熟,具有健脾和胃、润肺化痰、益气止血的功效,能缓解干咳少痰、产后乳汁不足症状!但是花生本身脂肪比较高,最好是少吃!
冬季保暖的误区有哪些
关紧门窗感冒少
有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒,其实不然,
专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排出的就有149种之多。
空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。
蒙头睡觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。
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