夏季降火吃什么好 八种水果清热去火
炎热的夏季最容易使人上火,人体一旦上火,会引起嗓子疼,嘴唇长水泡,脸上长痘痘,严重的会引起口舌生疮,那么夏季吃什么可以起到降火的作用?生活中有很多清热去火的食物,下面简单介绍几种清热去火的水果。
操作方法
(01)西瓜:夏季正是西瓜大量上市的季节,西瓜味道甘甜,带凉性、含有人体所需的各种维生素,营养物质丰富,并且具有清热解毒、除烦止渴以及利尿的功效,是夏季清热去火的好食品。
(02)梨:梨也属于夏季当季水果,味道甘甜微酸、凉性食物,具有生津、润燥、清热、化痰,解酒的作用,多吃可以补充水分,它是公认的能清热降火的水果之一,并且梨中还含有丰富的粗纤维,有促进排便的作用。
(03)黄瓜:黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,如果生吃有生津解渴的作用,黄瓜还有清热、利水、消肿的功效,很多朋友把它当蔬菜来食用,其实它也是夏季能清热去火的当季水果。
(04)猕猴桃:猕猴桃具有丰富的营养价值,除含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素,被誉为“水果之王”,猕猴桃属寒性水果,具有清热降火的作用,经常吃能预防上火。
(05)草莓:草莓又叫红莓,草莓的外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,且含有人体所需的维生素及各种矿物质,有去火、解毒、清热的作用。
(06)莲子:大家都知道莲子能够帮助清热降火,特别是莲子中的莲子芯,对于心火旺盛的人来说,吃莲子能够有效降心火、清心安神,另外对于因为上火引起的口舌生疮也有很好的调理作用。
(07)柚子:柚子中含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效,所以吃柚子不但不上火,还会有清热下火的功效。
(08)火龙果:火龙果的肉性偏凉,具有保护嗓子、止咳、润肺的功效,另外火龙果具有解毒的功效,对一些炎症,比如因为上火而出现嘴角发炎等病症,具有明显的改善功效。所以说吃火龙果不仅不会上火,反而还能起到不错的去火功效。
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