增肌粉怎么吃
增肌粉是一种健身营养品,能为我们的身体提供优质、充足的营养,下面小编给大家介绍下增肌粉的吃法。
操作方法
(01)不要用开水冲泡增肌粉,,因为增肌粉还有大量的蛋白质,加入开水后蛋白质就会变性,影响都增肌粉的效果,所以建议用温开水冲泡增肌粉。
(02)增肌粉一般在做强度锻炼后30分钟食用效果最佳,因强度锻炼后,身体消耗了大量的能量,这时用增肌粉可以补充我们人体所需要的能量。
(03)增肌粉在吃的时候量不要过度,因为体质的不同,所以接受情况也不同,太多会影响吸收,还会导致上火,所以每次不要吃太多。
(04)肠道不太好的或者身体不适的,在食增肌粉认真阅读说明书,以免吃了之后出现一些症状。
(05)增肌粉不可代替正餐,不要以为光吃增肌粉就可以强身健体,在吃增肌粉的同时合理安排锻炼,合理搭配饮食,保持营养均衡。
(06)增肌粉同牛奶一般,睡觉前也可以吃的,强身健体也是一个过程的,需要持之以恒的。
(07)增肌粉还可以搭配其他的营养品一起吃,不影响营养成分的吸收。
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