气虚体质的人怎样调养
气虚体质是指体力和精力都感到缺乏,机体免疫功能和抗病能力都比较低下。接下来把针对气虚的调养方法分享给大家。
操作方法
(01)气虚体质者,会出现呼吸短促,容易感冒,经常冒虚汗,感到疲乏无力,面色萎黄或惨白,目光无神,头晕健忘等状况。
(02)先天不足,身体脏器亏本,导致气虚;大病久病之后,元气大伤;长时间的过度用脑,损耗心血;节食也会导致气虚血虚。
(03)应劳逸结合,促进阳气生发。积极参加适合自身特点的体育锻炼,气功宜习内养功、强壮功,太极拳最适宜。
(04)补气补血的药材:人参、甘草、白术、当归、陈皮、黄芪、升麻、柴胡、茯苓等。
(05)补气补血的食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、蜂蜜、鲫鱼、大虾、蘑菇等。
(06)气虚者要少吃的食品:荞麦、柚子、橙子、荸荠、萝卜、芥菜、菊花、茶叶等。
(07)气虚者不能吃的食品:山楂、大蒜、萝卜缨、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶等。
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