夏秋换季如何预防感冒呢?
不知不觉中9月已经过半,虽然秋季已经到来但是夏季的炎热依旧没有散去,在这夏秋换季的时段里,人是很容易感冒生病的。如果不想让身体的不舒服影响到生活状态的话,该如何预防感冒呢?这里给大家几个小建议可以参考一下,希望大家都能有一个好身体。
操作方法
(01)注意衣服的增减。在夏秋换季期间,天气变化是非常巨大的,因此要及时给身体增减衣物,在凉的时候多穿衣服,天气热时少穿衣服,这样才能保证身体不会着凉,也能让自己避免感冒出现。这时候一般穿薄的长袖就可以了,不会感觉很冷也不会觉得热,根据自己所在的地方来调整是最好的。
(02)多补充水分。身体的内环境如果维持好的话,就不会很容易感冒了,因此要多给身体补充水分,这样才能让身体更加健康。每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水,工作或者学习时要补充足够的水分,这样才能让身体有足够的抵抗力。喝水也能及时将身体内的废物排出体外,让身体更加健康。
(03)讲究个人卫生。引起感冒的原因非常多,而不注意个人卫生而导致的感冒是经常发生的,尤其是在天气多变的时节里。一些个人卫生习惯不好而让自己感冒是非常不好的,所以要讲究个人卫生,不要让自己感冒了。上完厕所要洗手,饭前要洗手,贴身衣物要常换等等一些良好的习惯都要养成,这样才能让身体更加健康。
(04)作息有规律。虽然有规律的生活会让人觉得很烦躁,但是却能让身体很健康。尤其是在换季的时节里,如果能让自己有一个良好的作息时间的话,那么自己也会很健康的。在一天的时间里,有固定休息工作的时间,虽然会无趣,但是有规律的生活会让身体很健康,也容易维持好自己的情绪。
(05)饮食要健康合理。小编是建议尽量在家里做饭吃,这样很健康也卫生。外面的餐饮市场是有很大的卫生隐患的,很多餐馆都是没有卫生保障,而且人流量大的话也是很容易引起细菌的传播的。感冒的概率也是大大增加的,同时吃的食物也要清淡,这样才不会让身体难受。
(06)不和感冒患者亲密接触。换季时节会让很多人都抵挡不住而感冒了,如果发现自己周围的人有感冒情况的话,那自己也要有所警惕了。感冒是很容易传染的,尤其是经常接触的人,很容易通过空气、呼吸道等途径来传播,因此和感冒的人保持一定的距离是最好的。也只有通过隔离掉其他人才能让自己生活得更健康。
(07)坚持锻炼身体。现在很多人都忙于工作和学习压力而把身体的健康放在一边了,这是不对的做法,如果想让自己的身体变得更好的话,那么就要坚持每天都锻炼。锻炼不是说一定要很大强度,只要能让自己的身体得到放松就行,男生可以做做俯卧撑,而女生则可以做做瑜伽什么的都是很好的,对身体是很有益的。
(08)不要熬夜,保证有足够的睡眠时间。很多年轻人很喜欢在晚上的时候出来活动,其实这是非常不好的。夜间是身体自我修复的时段,如果不睡觉休息的话,那么会让身体的免疫力变弱的。熬夜过后身体也没有足够的休息,这时候就很容易感冒了,如果不想让自己难受的话就好好按时睡觉休息。
特别提示
感冒是一种治不好的病,因此注意防范显得非常重要。
-
蒸饺子用冷水还是热水 需要多长时间
饺子,在北方人的生活中必不可少,不管是日常生活,还是大节日小节日,总是少不了一盘饺子,饺子种类繁多,吃法也各不相同,下面小编就和大家具体介绍一下饺子怎么的各种吃法蒸饺子要多长时间这要看你蒸的是大蒸饺还是小蒸饺,还有火候和馅料了,一般要大火,如果是肉的的话,大的20...
-
口蘑的功效作用与禁忌
【别名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、云盘蘑、银盘蘑】口蘑主要生产在蒙古草原,是一种白色伞菌属野生蘑菇,主要产地在内蒙古、河北,由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地,张家口是蒙古货物的集散地,所以被称为“口蘑”。口蘑产量不大,需求量大,所以价值昂贵...
-
龙珠果长什么样?龙珠果的功效与作用是什么?
龙珠果是一种其妙的果实,相信很多人没有见过它,甚至连它的名字都没有听说过,但是没关系,相信各位经过小编的一番解释之后对它会有深刻的映像,咋们下面一起来看看吧!龙珠果是什么?龙珠果(学名:PassiflorafoetidaL.),别名:假苦果、龙须果、龙眼果、龙珠草、肉果、天仙果、香...
-
干天麻的吃法有哪些
天麻作为一种补药,一直以来深受人们的喜欢,因为天麻对我们的身体有很多的帮助,不仅能够清热解毒,同时还有治疗头痛的效果,天麻的做法也是非常多。1、直接服用法取天麻粉未10克,温开水送服。每日一次,连续服用1月2、天麻粉三丝羹材料:天麻粉9克、松子仁15克、鸭胸脯肉20...