脾胃虚弱怎么调理
脾胃虚弱临床表现:病程较长,泄泻时轻时重或时发时止,大便稀溏,色淡无臭味,夹有不消化食物残渣,食后易泻,吃多后见腹胀、大便多,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,舌质淡,苔薄白。脾胃虚弱的患者朋友肯定会苦恼万分吧,下面我为大家介绍调理脾胃虚寒症状的方法。
操作方法
(01)薏米莲子粥,薏苡仁、莲子肉(去皮心)、冰糖适量。先煎苡仁,继入莲子肉,待粥成后加入冰糖,作早点食用。
(02)进餐时间有规律,勿吃零食;饮食宜细嚼慢咽,忌狼吞虎咽;进餐时应心情舒畅、愉快,忌进餐时思虑、恼怒。
(03)爬山,《黄帝内经》中有一句话,叫做“谷气通于脾”。唐代医家王冰对此的解释是“谷空虚,脾受纳故”。就是适量的运动,如爬山也有助于调理脾胃虚寒。
(04)关于运动,最好选择和缓,低强度,持续坚持的运动方式,如太极,运动后微微出汗即可,强度大的运动方式是不适合的。
(05)中医上推拿按摩的方法对调节脾胃虚弱也有较好的效果。可以按摩足三里穴位,足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,按摩托此穴位可以加强机体的代谢,促进胃肠的蠕动,可以增强脾胃的功能。每日按摩足三里穴5~10分钟,可使消化系统功能旺盛,增强消化与吸收,对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。
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