麦吉减肥法的危害你都知道吗?
作为减肥方法之一的麦吉减肥法,减肥效果是有的;但是使用麦吉减肥法减肥给我们带来的弊端也是显而易见的,要求速成带来的后果就是--易反弹。好了今天给大家介绍下--麦吉减肥法的害处
1.情绪不稳定
人体本身代谢的主要能源是淀粉和碳水化合物转化的葡萄糖,而麦吉减肥法第一阶段是完全禁止摄入糖类食物的,缺少这类食物的摄入会导致情绪焦躁不安,影响人体的精神状态。
2. 身体内分泌紊乱
由于麦吉减肥法第一阶段是减肥速效期。但是人体可能会因为体重下降过快,发生脂肪代谢紊乱,内分泌系统紊乱的情况。从而影响月经周期,发生月经不调,闭经等现象。
3. 有可能出现酮酸中毒
在麦吉减肥法前面的阶段,有差不多两周的时间是不吃主食的。食物中的碳水化合物完成不摄入;就需要通过体内的脂肪分解来供能,导致酮体产生,一旦人体不能承受,就有可能发生酮酸中毒。
4. 记忆下降
人的大脑活动是由葡萄糖供能的,但是脑细胞并不能产生和储存葡萄糖,只能由血液供应。碳水化合物摄入不足,会发生血液对脑细胞的葡萄糖供应减少,对学习、记忆力都会造成伤害。
5. 造成脱发危险
头发的生长离不开营养的补充,其中蛋白质、碳水化合物和脂肪酸是头发生长所必需的营养要素,而麦吉减肥法中可能会由于碳水化合物的摄入不足而致营养缺乏,容易引起脱发。
6. 对肾脏危害较大
麦吉减肥法完全禁止摄入主食,碳水化合物(谷类、根茎类食物和食糖)摄入过低,但是蛋白质摄入过高的饮食会引发新陈代谢发生紊乱,容易出现肾结石等疾病。
7. 容易反弹
因为麦吉减肥法前期是禁止食用主食,摄入糖类物质的,靠改变人体供能方式,燃烧脂肪供能;一旦后面恢复饮食,就有可能出现体重反弹,甚至比之前更重的情况。
最后,奉劝大家,减肥不要一味的追求速度,要学会养成正确、健康的生活方式,世界上没有任何一种速成的减肥方法;有的只是伤害身体的降低体重;要想不反弹的一直瘦下去,那么:你只能“管住嘴、迈开腿”
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