土豆能减肥你知道吗?
很多人不知道,其实土豆是可以减肥的,这篇指南告诉你土豆如何能帮助我们减肥。
操作方法
很多人提到土豆,都会说土豆吃了发胖,原因很简单,土豆里面含有大量的淀粉,在人们心目中,淀粉就是发胖的。
事实上,土豆作为一种碳水化合物很高的食物,完全可以替代大米成为主食,而土豆的碳水化合物含量只有大米的四分之一。
我们放弃大米,吃土豆,可以增加饱腹感,减少许多碳水化合物的吸收,可以起到非常好的减肥作用。
另外,土豆打成泥,一般我们只吃半个土豆就可以感觉到非常强的饱腹感,这让你吃下去的热量更少,减肥功效显著。
当然,如果我们在土豆泥中加入很多其他添加剂,比如说甜味素之类的,可能减肥效果就不那么好了,所以建议不要在吃土豆泥时搭配太多甜食。
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