看看这是你的自由泳打腿吗?
自由泳打腿,有几种常见的错误动作,首先我们先看看这些错误的,看看你有没有中招。
第一个常见的错误动作:电线杆子腿。
就是两个腿绷得笔直笔直的,就像打了石膏一样动都都不得
像这样。
这样是前进不了的,你以为你玩命打腿就能走了,不可能的,这辈子都不可能的,就算你运气好能往前动了,也是龟速行驶
还贼累!
第二个常见错误:自行车式打腿
这种打腿方式,顾名思义,就是像踩自行车一样,力都用到后面去了,并没有往下用力,就像这样
第三个常见错误:倒钩式打腿
这种打腿方式,就像是钩子一样,大腿基本不动,小腿收得贼高,就像这样
正确的自由泳腿,是鞭状打腿,书本上的说法就是通过大腿带动小腿做出鞭状腿的动作,其实这不是很难理解,举个例子吧,你在正常行走的时候,突然有一条蛇爬到你的脚上,你该怎么办?当然是用力甩掉它啦,这个甩的过程,就是自由泳鞭状打腿,有鞭状就有加速度,就像
笔直打腿的时候,
大家想的都是髋发力动大腿,
但是忽略了往下抽打才能带来动力。
往下靠什么抽打?
靠小腿和脚掌
我们打腿能够走动是一个综合因素的结果,只注重一两个部分是不行的。
如果有条件的话,可以自己买一个脚蹼体验一下。
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