熬夜的人吃什么好?
熬夜的人吃什么好?熬夜是对身体危害极大的生活习惯,许多人喜欢熬夜玩游戏、K歌等,也有许多人被迫熬夜加班,这些自愿与不自愿的熬夜对身体造成的危害同样大,比如:皮肤变差、衰老加快、高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等。对于这些熬夜的人,可以建议吃一些食物来缓解这些伤害,那么熬夜的人适合吃什么呢?
熬夜的人吃什么好
(01)海带。熬夜的人建议多吃海带,海带中的褐藻胶具有阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。同时海带也用在医疗,药理作用有海带氨酸及钾盐有降压作用;热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用。
(02)洋葱。洋葱能促进肠胃蠕动,对肝脏特别有利,熬夜的人首先就是伤肝,因此,熬夜的人多吃洋葱,可以缓解肝脏的压力,促进排除体内毒素。
(03)绿豆。中医认为绿豆解百毒,常熬夜之人,多吃绿豆,可以促进体内毒素的排除,协助内脏更好的运作。
(04)莲藕。莲藕的利尿作用,净化血液。莲藕老少皆宜,多吃莲藕促进体内废物的排出。
(05)薏仁。薏仁也有利尿作用,可促进体内血液循环、水分的代谢,可以用薏仁煮粥,加点绿豆,黑米,红豆等,效果更佳。
(06)淮山。淮山俗称山药,可促进消化功能,减少脂肪的沉积,肥胖之人建议多吃。
(07)醋。醋是一个好东西,醋本身是属于酸性食物,但是进入人体后会转化为碱性,因此醋是碱性食物,人常吃碱性食物,可以预防疾病,保持健康。
(08)紫薯。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,是健康的好帮手。
(09)猪血。猪血具有润肠和解毒的功效,熬夜之人常吃猪血,可以促进体内重金属的排出。
(10)黑木耳。木耳还是黑的好,黑木耳可以提高机体免疫力,防止血管硬化等。
特别提示
熬夜本身对身体不好,因此能不熬夜一定不要熬夜,多休息。
特别是肝脏不好的人,熬夜伤害更大,可以加速肝硬化的速度。
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