多喝水对身体有什么好处?
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多喝水对身体有什么好处?本文做介绍。
喝水能保持苗条想要减肥吗?水会促进新陈代谢,并且会让人有饱腹感。减肥的人可以用水代替满是热量的饮料,饭前喝一杯水能让你产生饱腹感。多喝水有助于新陈代谢,特别是当杯子比较凉的时候。身体会使喝下去的水温上升,在这个过程中会燃烧一些额外的热量。
水会使你精力满满
脱水会使人产生疲倦感。如果你感觉筋疲力竭,可以喝一杯水来提神。适量的水将有助于心脏更有效地促进血液流通。同时,水还可以帮助血液给细胞运输氧气和其他必需的营养物质。
喝水能减压
大脑组织大约70%-80%都是水。所以如果脱水,身体和思想就会有压力。当你感觉口渴时,说明身体已经有点脱水了。为了减压,请在办公桌上放一杯水或者带个运动水壶,时不时地抿一口。
水能建立肌肉张力
喝水有助于防止肌肉痉挛并且润滑关节。当你的体内水分充足时,可以锻炼更久并且变得更加强壮。
水能滋养皮肤
脱水时细纹和皱纹会更深。水是大自然天然的美颜霜。喝水能够滋润皮肤细胞并且使它丰盈起来,让你的脸看起来更年轻。水还能清除杂质,促进血液循环和血液流动,帮助肌肤焕发水润光彩。
水能使你保持常态
和纤维一样,水对良好的消化也很重要。水有助于溶解废弃杂质,并且使它们顺利通过消化道。如果脱水的话,身体会吸收所有的水,结肠就会干燥,这样会更难排出杂质。
你喝的水够多吗?
大多数健康的成年人主要依靠口渴的感觉来判断是否应该喝水。但是你所需要的水取决于你的身材、活动量、天气状况和整体健康水平。如果你运动量大或者严重出汗,可能需要喝更多的水。
水会降低患肾结石的风险
肾结石的发病率正在上升。其中一个原因可能是因为人们(包括儿童)没有喝足够的水。水能稀释尿液中会形成肾结石的固体结晶的盐和矿物质。肾结石无法在稀释的尿液中形成,因此喝大量的水会降低患肾结石的风险!
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