冬季适合吃什么水果
冬天天气干燥,多吃水果有益于补充身体缺失的水分,水果内含有很多的营养成分,可以调节体内的新陈代谢,预防疾病。多吃水果还能美容养颜,下面推荐几款冬季常吃的水果。
操作方法
(01)柚子:柚子酸中带甜,还有略微的苦味,不过果汁较多,含有丰富的维生素C,其中还有能降低胆固醇的果胶,能够帮助温和胃,生津止渴,有助于钙锌吸收。
(02)梨子:梨子有利于止咳化痰,生津止渴,清火降温,养血等等功效,最适合于冬季与发热症状的病人食用,梨子还能够帮助消化,促进吸收,能够利尿,每天吃两三个梨子可以很好的缓解冬季的干燥。
(03)苹果:俗语说的就是“一天一苹果,一生远离我”就表明食用苹果对身体有益无害,它具有养胃,生津止渴,润肺的功效,被称为心血管的保护盾。含有丰富的胡萝卜素以及维生素B、C,另外镁元素能够让人皮肤健美,红润光泽。多吃苹果可以促进新陈代谢,能够减少癌症发病率
(04)猕猴桃被称为“水果之王”,内含有大量的维生素C,另外有能够帮助我们稳定心情的血清促进素,丰富的膳食纤维能够促进心脏的毛细血管运动,帮助消化,同时猕猴桃还具有生津润燥,解热除烦的功用。
(05)柿子也是一款很不错的适合冬季食用的水果,里面含有维生素和糖分比一般水果高一两倍,可以养肺护胃,清燥去火,能够补虚,止咳,利肠胃,除热。但是柿子皮最好少食,因为这样容易患胃结石。
特别提示
凡事物极必反,所以水果建议也别吃多了。
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