怎样自己做好吃的健身餐?
操作方法
鸡肉地瓜水果餐。健身期间吃得要清淡一些,也要有助于消化,尤其是多吃一些梨、西红柿等都是非常好的,很容易消化吸收。而吃地瓜也是非常有助于吸收的,很健康。吃鸡肉是为了能让身体有能量供给,鸡肉比较有助于健身的。
面包蔬菜餐。有的喜欢吃面包,在健身期间可以适当吃一些,而且搭配上蔬菜和水果也是非常好的,可以买一些自己平时比较喜欢吃的水果来搭配,这样吃起来会更加有营养一些。
鸡蛋蔬菜餐。为了让自己在健身期间能保证有足够的营养,可以适当吃一些鸡蛋,然后加上各种蔬菜和适量的米饭,这是很好吃的,虽然比较清淡,但是身体非常喜欢,很容易吸收,也有足够的营养。
鸡肉蔬菜餐。鸡肉在健身中起到的作用是比较大的,很多人也喜欢在健身的时候多吃一些鸡肉,因此可以买一块里脊肉,然后水煮熟了以后,再撕成条状,接着搭配各种蔬菜,然后一起吃,很营养,尽量少摄入热量多的食物。
特别提示
以上为个人经验,图片来自网络。
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