女性更年期后怎么样过性生活
性生活是夫妻的亲密方式之一,对于更年期以后的女性同样要重视性生活。因此,在身体、心理等方面入手,让自己的性生活保持良好的水平。
操作方法
(01)更年期时的雌激素降低,会给身体带来变化,但是很多变化不易被肉眼察觉,阴道会变得干涩。
(02)不必过分焦虑,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,丰富生活乐趣及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。让自己的精神状况保持健康的水平。
(03)要适当的多进行体育的锻炼,改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。
(04)饮食一定要合理的控制搭配,少吃一些高脂肪的食物。从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。
(05)身体、心理方面都做好了准备, 那如何正确的进行性生活呢?
(06)性生活的时候要注意个人的卫生,在心理和生理上都达到充分性兴奋后再开始,不能急躁,不然阴道干涩会使女方产生疼痛、阴道出血等意外情况。
(07)延长爱抚时间,绝经期后性反应较慢,可适当延长性交前的爱抚,增加动情语言的刺激,可适当应用维生素或雌三醇混合油等润滑剂,保护阴道粘膜,减轻疼痛,切忌粗暴行事。相互的关爱彼此,对爱人的尊重与呵护。
(08)可以适当的变化下姿势,姿势要按照身体状况,可采用女上位、侧位、床边位等。只要女性在绝经后只要身体不出现问题,是完全能够过性生活的。
(09)性生活结束后,男性要好好的抚摸女性的身体,让她感觉要爱的存在,而不是单单的性欲。
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