睡眠不好是什么原因,该怎么办
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睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽。那么睡眠不好是什么原因,该怎么办呢?
操作方法
01精神心理因素
当代人面临巨大的工作压力,导致身心疲惫,精神紧张等情绪。
身体患有疾病也可能导致睡眠不好。
03环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠,换张床便睡不着。
将食醋和凉白开一起冲服,能够有效的促进睡眠。
05保持良好的心理状态。
06有规律的有氧运动也能促进睡眠。
标签:睡眠
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