正确的刷牙方法,如何正确的刷牙?
刷牙是清洁口腔的主要方法,可以清除口内食物残渣、牙面软垢以及部分牙菌斑,并有按摩牙龈的作用,从而增强抵抗力,预防一些口腔疾病的发生,同时保持口气清新,是重要的口臭的治疗方法。人们虽然每天都刷牙,可是有相当一部分人并不知道如何正确刷牙,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。
操作方法
(01)正确的刷牙的姿势刷牙齿外表面 将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。刷牙齿咬合面平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。刷牙齿内侧面竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
(02)正确的刷牙时间平均每次刷牙时间要在3分钟以上,每次刷牙都需要仔细的刷干净每颗牙。
(03)合理的选择牙膏牙膏有很多种,有美白牙齿的,有防蛀的,有洁净的,有消炎的,有含氟的,有防过敏的。同时品牌也有很多,每个品牌的成分也不尽相同。建议大家刷牙的时候根据需要选用不同的牙膏,家里备几只牙膏,早晚刷牙的时候用不同的牙膏。
(04)正确的刷牙次数刷牙的次数一般来说,早晚各一次,有条件的建议中午也刷一次。一般来说,牙齿损坏最开始都是由牙菌斑引起的,牙菌斑这个东西,大概1-6小时就可以形成一层膜覆盖在牙齿上面。也就是说每当牙菌斑形成的时候,我们刷一次牙,把它刷掉。换句话说我们最好能够一天刷3次,经常保持牙齿的干净卫生,从而达到预防口腔和牙齿疾病的目的。
(05)刷牙需要刷舌苔轻刷舌头表面由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。很多口腔异味都是由舌苔引发的,所以刷舌苔也是刷牙中必不可少的一个环节。
特别提示
大家一定要学会正确的刷牙!
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