阴道如何缩紧
阴道松弛如何缩紧,下面有一些不错的阴道缩紧方法,希望可以帮到大家。
操作方法
(01)女性的阴道随着年龄的增长,性生活次数的累积就会导致阴道松弛,包括生小孩都会导致阴道松弛,会导致放阴屁,影响性生活质量。
(02)每天可以做缩肛的动作,这样阴道也会跟着一起运动,坚持锻炼一段时间,阴道两侧的肌肉得到锻炼了,就会变紧致,阴道也会缩紧。
(03)还可以站立,将两腿分开,两脚向外踮起,做收缩两侧臀部肌肉的动作,这时候臀部,大腿,小腿的肌肉都会缩紧,让阴道一起参与运动,这样阴道两侧的肌肉也就慢慢缩紧,坚持锻炼,阴道就会缩紧了。
(04)还可以做骨盆肌肉锻炼,平躺在床上,小腿撑起来,双手平搭在床上,屁股用力向上提,然后慢慢放下,这样也可以起到阴道缩紧的效果。
(05)平时饮食上多吃些蛋白质高的食物,肌肉组织也是需要营养的,而蛋白质可以促进肌肉的增长,像牛奶,肉,蛋黄等食物平日都吃些,这样对阴道缩紧也是很关键的。
(06)现在也有很多缩阴的手术,小编觉得是私密处,还是不要手术,以免有副作用,到时候钱花了,还起不到效果,只要平时锻炼锻炼,注意饮食就可以了。
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