促进长高的体操
医疗健康1.36W
大家知道什么体操可以让人长高吗?下面小编就来告诉大家!
操作方法
(01)双腿骑自行车动作。我们可以平躺在瑜伽垫或者床上,双腿抬起就像在骑自行车一样。这样可以有效的训练韧带。
(02)体前屈。这个动作不是座位体前屈,而是站立的,双手交叉腿打直往后挺,身体向前弯曲,双手着地。但是这个动作比较困难。
(03)双手贴耳合十向上举,踮起脚尖。这个动作把它想像成拔萝卜一样,很有效。
(04)挺身跳。这个动作是用尽全力往上跳,尽量跳高一点,可以让自己长高哦!
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