晚上睡不着怕黑怎么办
晚上如果睡不着,就会影响第二天的工作和学习,对身体也会造成不好的影响。一天两天没有多大关系,但是,如果经常怕黑睡不着,就该想办法解决这个问题了。该么办,试试我的几点建议。
操作方法
(01)开灯睡因为夜幕降临,人在黑夜就会产生害怕的感觉,所以第一招可以试试把灯开着睡。不过开着灯睡或许对眼睛不好,所以可以选择那种可调节灯光亮度的灯,或是在灯外布上一层纱,这样灯光偏暗,可以更好入睡。这一点对于孩子或是胆小的女人朋友比较合适。
(02)也同伴一起睡一个人睡的话,因为怕黑而睡不着,可以尝试和同伴一起入睡,两个人在一起睡觉应该不会因为怕黑而睡不着了吧。当然,不能两个人都怕黑才行哟。如果有姐妹是一个比较好的选择。
(03)不要胡思乱想睡觉就安心睡觉,不要让神经变得兴奋起来,这也不利于睡眠。虽然你相信科学不相信神差,但是因为你胆小,再加上神经本来兴奋,天又黑,就更睡不着了。这个时候也可以起来看一看书,看着看着也就睡着了。
(04)听自己的呼吸声这是一个我个人感觉都表效果的方法,如果在床上翻来翻去总是睡不着,试着听听自己的呼吸声。夜里本来应该比较安静,听听自己有节奏的呼吸声,调节好自己的情绪,这比数羊数牛有效多了。这种方法对睡觉有一定的帮助。
(05)不要看一些恐怖的东西有一些人本来就胆小,却又喜欢看一些恐怖的电影或是小说,这样,在天黑的晚上你不害怕才怪。所以,知道自己是某一类的人物,就该对症下药,该避的就要避一下。特别是一些情节比较快比较刺激的书更是不要看。
(06)可以喝点酒前面几招如果都试过了,你仍然不容易很好地入睡,可以尝试着喝点小酒,当然首先是不可过量,而且对酒精不过敏才行。喝点红酒,对身体有好处,有一点头晕的时候,上床睡觉,再黑都不怕了。对于男同胞可以采用这种办法,当然,不要长期如此。
-
一到十的大写怎么写
从一到十分别为:壹(一),贰(二),叁(三),肆(四),伍(五),陆(六),柒(七),捌(八),玖(九),拾(十)。操作方法(01)1的大写是“壹”。(02)2的大写“贰”。(03)3的大写是“叁”。(04)4的大写是”肆“。(05)5的大写是"伍"。(06)6的大写是”陆“。(07)7的大写是”柒“。(08)8的大写是”捌“。(09)9的大写是”玖“。(10)10的大...
-
lols8沙漠皇帝中单符文加点图 s8沙漠皇帝符文
不知道大家注意到一个细节没有,最近的沙漠皇帝的登场率开始攀升了,虽然这个英雄本身没有加强,但是点出新的符文的话,这个英雄有可以拿来玩了。那么新赛季S8的中单沙漠皇帝的符文应该如何点?主系-巫术(01)基石符文:召唤艾黎对于这个符文的话,小编觉得还是非常不错的一个...
-
踩踏事件发生时该怎么办?
最近昆明某小学发生了一起踩踏事故,竟然造成32人伤亡,实在是令人吃惊。如果你做过统计的话,就会发现发生踩踏事故最多的地方竟然是学校!受伤害最大的竟然是学生!那么当踩踏事件发生时我们该如何保护自己?如何避免踩踏事故的发生?操作方法(01)千万不要让自己倒地,在踩踏事...
-
万能表的使用方法图解
操作方法(01)交流电压的测量:将万用表的一个转换开关置于交、直流电压挡,另一个转换开关置于交流电压的合适量程上,万用表两表笔和被测电路或负载并联即可。(02)直流电压的量测:直流电压的测量:将万用表的一个转换开关置于交、直流电压挡,另一个转换开关置于直流电压的合...