如何在上厕所时让你更容易地拉大便?
大便是每个人日常生活都会做的事情,但最不爽的事情就是,大便拉不出来,这就很尴尬了,这里,我们就来说一下如何在上厕所时让你更容易地拉大便?
操作方法
(01)调整自己大便的姿势,从座着大便,改为蹲着大便,这比较符合人类的原始习惯。
(02)深吸气,在吸气的同时,下腹肌肉收缩,同时肛门扩张,拉出大便。
(03)想一些深度刺激自己大脑思维的事情,强化自己大便的感觉,达到一定程度,就会拉出大便
(04)大便时,身体重心前倾,同时,脚跟离地,脚掌受力,可以让你大便时更加容易出力。
(05)当拉出第一波大便时,若拉的感觉比较强烈,那就要继续深吸气,再用力,这样大便就会不断地拉下来,有一个连续性。
(06)当拉不出大便时,一定要蹲在那里仔细地寻找感觉,想想刚有大便的感觉是什么样子,这样不断地往大便有感觉的方向想,大便自然就会拉出来了
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