春天温度多变 如何预防感冒
人体每天都要面对各种病毒侵害,光感冒病毒就高达200余种,当天气变化大、过度疲劳等造成免疫力下降时,很容易给感冒病毒可乘之机,最有效的预防感冒的方法就是提高自身的免疫力。
不能让自己疲劳
过度每个人的身体里都存在这生物钟,当生物钟“错点”时便是亚健康的开始,身体就会变得虚弱,抵抗力就会下降,劳逸结合才能保证身体的健康。
切忌积压压力
培养自己的兴趣爱好,可以保持心情愉快,善待压力,要学会适度减压,减少压力对身体的伤害。
饮食要营养充足
一定要保持营养的均衡,均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等可有效的增加抵抗力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等都有明显增强免疫力的作用,香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品中的β胡萝卜素可防治感冒。
回家后应洗手和漱口
在户外活动后,身上会沾染上很多病菌,回家后用肥皂洗手并且用盐水或消毒杀菌的漱口水漱口,外套也要换上清洁的衣服,如果家长有感冒患者,可以用熏醋消毒空气,吃几瓣大蒜也可以起到防止传染的作用。
-
新手如何挑选隔离霜
(01)要根据自己的肤色、肤质挑选,要是皮肤暗淡就应该买能提亮的隔离霜,要是皮肤是干性的,在买隔离霜的时候就应该买有保湿、滋养皮肤作用的隔离霜。(02)要根据季节来买隔离霜,因为不同的季节室外的紫外线的强度也是不一样的,就像夏季的时候应该买防晒效果好一些的隔离霜...
-
牛乳钙十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年牛乳钙十大品牌排行榜,前十名分别是三精/Sanchine、乐力/Osteoform、迪巧/D-Cal、瑞思/SWISSE、汤臣倍健/BY-HEALTH、福格森/FERGUSON、自然之宝、维百莱/薇塔贝尔/Vitabiotics、宠儿香、钙尔奇/Caltrate。...
-
钣金修复十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年钣金修复十大品牌排行榜,前十名分别是高匠、宇轩图书、上海书城、微博图书、新华文轩、凤凰新华书店、众邦达、汉顿/HARDEN、光合。如果您正在查找钣金修复什么牌子好?那么本钣金修复十大品牌榜单可供您作...
-
工程机械十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年工程机械十大品牌排行榜,前十名分别是Komatsu小松、三一重工SANY、中联重科ZOOMLION、徐工XCMG、卡特彼勒/CAT、柳工LiuGong、山推Shantui、日立/HITACHI、特雷克斯、斗山/Doosan。如果您正在查找工程机械...