熬夜一般指几点 几点睡不算熬夜
熬夜一般指几点 几点睡不算熬夜
(01)在我们印象中,认为过了夜晚12点就算熬夜,严格来说,其实不算,因为如果一个人在规定的时间睡足,那么他就不算熬夜。
(02)不过,我们的作息时间早在身体里“驻根”,早上起,晚上睡已是一个标准,而且我们身体的各个器官也是在夜间12点左右开始进行排毒工作,比如肝脏排毒在凌晨1-2点,肺部排毒在凌晨3-5点等等,所以为了身体能正常排毒,建议是在23点这样睡觉。
(03)熬夜之后不宜过度睡眠,最好是熬夜后的当天中午进行一个小时的补觉,可以缓解身体的疲劳,也不会导致睡太多,又影响到晚上的睡眠。此外,熬夜后,要积极补充营养和水分,例如多喝水,促进代谢,有利于排出体内垃圾;早餐吃一些较为清淡的,减少对肠胃的刺激性,又补充身体所需能量。
(04)但是,若你每天都是凌晨1点睡,第二天早上9点起的话,就能够满足睡眠规律以及睡眠充足,身体习惯了之后自然也就没有问题。
(05)熬夜对身体的伤害很多人都知道,但大部分的,人却一直都在熬夜,这条不归路上越走越远,由一开始的十一二点睡觉,到了整晚都不需要睡觉,这对身体的伤害,有多大,就不用多做解释,如果自己都不对自己身体负责的话,那么等到中老年时期就会开始自食恶果。
-
孕期和哺乳期可以喝奶茶吗?
操作方法(01)人生苦短,孕期太长,禁忌太多,实在荒唐。为宝宝好是应该的,委屈自己也是不对的,其实在孕期和哺乳期不应该辜负的,除了爱,还有美食,当然还有某些“垃圾食品”。非常健康的食品往往是不太好吃的,让人上瘾戒不掉的食品经常是不太健康的,奶茶就是其中之一。(02)爱是克...
-
短信可供行程证明,怎么进行短信行程证明
移动(01)打开手机短信,点击新建信息,在收件人一栏中输入【10086】,然后在短信内容输入框中输入【CXMYD】,接着点击发送即可。(02)短信发送成功后,接着便坐等中国移动通信回复短信内容。当收到移动通信回复的短信内容后,根据短信要求,在有效时间内发送数字【1】回复,即可确...
-
空气炸锅的危害太可怕了
(01)空气炸锅加热温度超过120℃,多在180℃~200℃,长期使用会导致食物产生丙烯酰胺类的疑似致癌物。空气炸锅具有一定辐射,虽说比较小,但长期使用对人体危害就会增加。(02)烤箱和空气炸锅两者的作用相似,但其实是两个不一样的电器,各有各的好处以及缺点,可根据自身需求进行...
-
双肩皮包十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年双肩皮包十大品牌排行榜,前十名分别是阿耐洛/Anello、秀包一品、CLASSIPLE、flipped、帕迪欧、牧雨涵袋、BFS、袋鼠/Bandicoot、婕安妮/Joanney、皮匠传奇。如果您正在查找双肩皮包什么牌子好?那么本双肩皮...