每逢佳节胖三斤 吃过大餐后该如何做
简要回答
中国人在去庆祝传统节日的时候,都会去走亲访友,或者是亲友聚会,也就导致我们在去参加亲友聚会时会享受各种各样的美食,这些美食也会直接让我们的体重出现明显的增长,由于我们在节日时间的体重出现了直线的增长,这也就出现了每逢佳节胖三斤的说法。因此大餐过后,我们要注意调整自己的饮食,多吃水果蔬菜,适量增加运动。在大餐过后,我们一定要注重对自己的饮食进行调节,每逢佳节,我们的体重不仅会出现直线增长之外,由于在节日期间的暴饮暴食,很有可能会导致我们的肠胃出现消化不良的情况,进而出现腹胀打嗝等各种症状,为了保证我们的身体在假期期间能够安全健康,在吃完大餐之后,我们最好是需要对饮食进行调节,一周到两周左右的时间,以次来促进肠道功能,在最短的时间内可以恢复正常的工作状态。
1. 假期内若吃了很多高热量食物假期之后,一定要调整自己的饮食
在假期的时候,如果我们经常在这几天去吃糖分较高和脂粉较高的食物,那么在过完假期之后,在饮食上一定要注意以清淡为主,选择主食时尽可能的去吃一些粗粮,粗粮不仅可以让你出现饱腹感,还可以对体重,血糖和血脂起到控制的作用。
2. 假期内若吃肉较多,假期后就必须多吃水果蔬菜
由于在假期的时间会吃很多的肉,吃肉的数量较多,会使人出现排便不畅便秘等情况,因此在假期过后,我们需要尽可能的多吃一些新鲜的水果以及蔬菜,才能够帮助我们通畅的去排便。
3. 必须适当的增加运动
在假期过后不仅必须适当的去增加运动,同时还必须保持有充足的睡眠时间,才能够促使胃肠功能快速的恢复。
-
新买的袜子怎么洗
(01)新买的袜子上也会带有一些灰尘以及细菌,在穿之前一定要记得清洗干净。清洗袜子的方法很简单,先准备一个洗衣盆,把新买的袜子放进去,倒入适量的清水、食用盐、啤酒,浸泡20分钟,然后搓洗袜子,最后用清水洗净即可。(02)往盆里倒一些水,水温在40度左右,然后放入袜子。然后,将...
-
热敷眼罩十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年热敷眼罩十大品牌排行榜,前十名分别是南极人、膜法世家、抱璞创意、零听、尖叫设计、艾芯、亚缇克兰/URTEKRAM、EPC、善草纪、伊暖儿。如果您正在查找热敷眼罩什么牌子好?那么本热敷眼罩十大品牌榜单可供您...
-
德国获过哪几届世界杯冠军
(01)德国共获得过四次世界杯冠军,分别是,第五届,1954年,瑞士世界杯,西德冠军;第十届,1974年,前西德世界杯,西德冠军;第十四届,1990年,意大利世界杯,西德冠军;第二十届,2014年,巴西世界杯,德国冠军。(02)第1次参加世界杯是在1934年,并且获得了季军的好成绩。但是第2次在1938年参加世界...
-
丝绸围巾十大品牌排行榜
依托百度全网大数据,根据品牌评价以及销量评选出了2019年丝绸围巾十大品牌排行榜,前十名分别是逸恋、iazephire服饰、govande隔云端、tianwei、菲缇雅、阿拉丝语、hwwh。如果您正在查找丝绸围巾什么牌子好?那么本丝绸围巾十大品牌榜单可供您作为选购参考,我们致力...