怎样树立孩子的饮食健康意识?
操作方法
首先,家长要以身作则,给孩子树立好榜样。家长平时也要注意饮食均衡,远离垃圾食品。
家里经常准备一些健康的食物,比如蔬菜,水果,或者是营养比较丰富的豆制品。如果要准备零食,尽量准备一些没有过分炒制的坚果等,垃圾食品尽量不要买。家里如果没有不健康食品的储备,孩子自然会少吃。
要养成孩子规律的饮食习惯,饭前尽量不要吃零食,可以在两餐中间适当吃一些水果类的零食,同时可以给孩子多灌输一些健康饮食的理念。
孩子一定要吃垃圾食品的话,记得一定要买小包装的,或者和孩子商量一下,购买其他替代的健康零食类。
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