如何做到自律?
当一个人能做到自律后,他可以完成很多梦想,早起、健身、读书、学习,但是做不到自律的人很容易就被身周的东西干扰,时不时地翻看手机,总是三分钟的热度,给你提一些小建议,帮助你做一个自律的人。
操作方法
(01)保持良好的睡眠给自己设定一个上床睡觉的时间,不要熬夜,不要赖床,只有睡眠充足了才能让你的大脑保持清醒,良好的精神才能更好地抵制外界诱惑。
(02)远离诱惑源头把所有能诱惑到你的东西都放在你的视野以外,将手机调成省电模式,收不到任何社交APP的消息,远离这些诱惑源头要自己严格要求自己。
(03)制定计划要以年、月、周、日制定不同时间周期的计划,每隔一段时间看看自己的这些计划是否完成。你所制定的计划会督促你付出实际行动,完成任务清单。
(04)找一下自律性很强的朋友与那些自律性很强的朋友们待在一起,受到群体的鼓励和感染,有助于帮你达到自律性。
(05)一次性不要做太多任务在同一时间里不要想完成多项任务,因为想要完成是很难的,而未完成的任务会让你感到失落,打击你的积极性,所以最好一个时间段完成一个任务,同一时间至专注一件事情。
(06)适当放松自己如果长时间处于紧张的学习工作中,会让你感到疲倦,导致积极性下降,工作的效率也会变低,适当调节自己是非常重要的,一个星期放自己一天假,不管任何工作、学习上的事情,享受生活。
特别提示
时刻提醒自己,可以制定闹钟或小标签提醒自己要自律。
要学会拒绝他人,当别人约你出去玩而打断自己的计划,那么要懂得拒绝他人。
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