怎样克服社交焦虑症
操作方法
转变态度。有社交焦虑的人要么非常自卑,要么非常过于准求完美,要么就是有很强的自尊心,要想克服社交焦虑,就需要先转变自己的态度,正确的看待生活中的每一件事情。
适当的释放情绪。我们在与他人交往时,要学会适当的释放自己的情绪,不能总是憋着,这样会加重我们对社交的焦虑。把问题说明了,自己也不用独自忍受,别人也了解了你的想法,这对克服你的社交焦虑有很大的帮助。
寻找成就感。成就感是解决社交焦虑的良方,一个人有了成就感,就会更加的自信,也更容易接纳自己和他人,从而缓解对社交的恐惧。
多和他人交流。对有社交焦虑症的人来说,解决问题的关键还是要多和外人交流,刚开始你可能会很不适应,但是随着时间的积累,你与他人交流的频率增加,你会慢慢适应的。
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