高盐饮食有什么危害?
(01)高盐饮食会加重心脏负荷,钠摄入量高(>2克/天,相当于每天5克食盐)和钾摄入不足(低于每天3.5克)会导致高血压。“世界卫生组织(WHO)指出,成年人每天食盐摄入量低于5g有助于降低患高血压、心血管疾病、脑卒中和冠心病的风险。”
(02)中国人大都喜欢吃腌制食物,尤其是在原先储存科技不发达的时候,用腌制的方法能够让食物保存更长时间,这个饮食习惯也就保留至今。腌制食物在腌制过程中会放大量的盐,有的腌制食品还会放酱油等调味料,这些调味料当中的盐分含量也很高,经常吃腌制食物就会让盐分超标。
(03)除了这些零食以外,生活中一些调味品当中的盐分含量也是很高的,例如酱油、豆瓣酱、牛肉酱等,鸡精和味精当中的钠元素含量很高,也要注意。
(04)一些看上去非常甜的食物,例如奶酪、蛋糕、蜜饯、果脯等,这些食物当中也添加了大量的盐,但是也添加了糖,所以就中和了咸味,这些食物也算高盐饮食。
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篮球跳步犯规吗
(01)拿着球跳步算犯规。正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球),落地之后可选任意一只脚为中枢脚。(02)如果持球瞬间单脚在地,跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步),要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚...
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产前抑郁症怎么开导
(01)通过放松训练、情绪疏导、认知疗法等可调节轻度产前抑郁。可积极参加专业学校的孕妇班,了解有关孕期、分娩、产后恢复、育儿等方面的知识,通过提高认识,减少焦虑、抑郁情绪。(02)产前抑郁症症状较重时,应加强对产妇的护理,防止自伤、自杀等意外发生。可进行物理治疗...
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段落间距和行间距分别有几种
(01)段落间距有段前和段后间距两种,行间距有单倍行距、1.5倍行距、2倍行距、最小值、固定值、多倍行距六种。(02)打开Word文档,选中要调整行间距的文字内容,然后鼠标右键,打开的快捷菜单选择“段落”命令。(03)打开“段落”对话框,在“缩进和间距”选项卡下可单击间距栏中...
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室内如何养殖鸭掌木
鸭掌木又称鹅掌柴,为常绿灌木。分枝多,枝条紧密。掌状复叶,小叶5~8枚,长卵圆形,革质,深绿色,有光泽。圆锥状花序,小花淡红色,浆果深红色。操作方法(01)鸭掌木喜欢温暖、湿润、半阳环境。应种植在土质深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鸭掌木的生长适温为16~27℃。3月~9月为21~27...